تجربه‌های تلخ و آسیب‌زا معمولاً در ذهن متوقف نمی‌شوند و حتی پس از پایان واقعه، با اضطراب، بی‌خوابی و یادآوری‌های ناخواسته ادامه پیدا می‌کنند. روان‌شناسان می‌گویند یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین راه‌ها برای مواجهه با این ضربه‌های روانی، «نوشتن از زندگی» است.